Le vieillissement n'est pas une maladie, c'est un processus. Cependant, l'inflammation chronique de bas grade (inflamm-aging) accélère la dégradation des tissus.
En adoptant des stratégies ciblées — gestion du cortisol, sommeil profond, et nutrition alcaline — il est possible de ralentir ces marqueurs biologiques et de conserver une amplitude de mouvement optimale.
Des solutions existent. Elles sont souvent plus simples et naturelles que vous ne le pensez.
Apprendre à utiliser son corps respectueusement. Soulever, s'asseoir et marcher en respectant les axes articulaires.
L'utilisation traditionnelle de plantes comme l'harpagophytum ou le boswellia pour leurs vertus apaisantes reconnues.
Favoriser les cycles de repos. Le corps se répare quand l'esprit est au calme et le système digestif au repos.
Le rôle du zinc, du magnésium et de la vitamine C dans la synthèse du collagène est fondamental.
Une bonne oxygénation des tissus réduit l'acidité locale, souvent source de douleurs inflammatoires.
La douleur est un messager, pas un ennemi. Elle signale un déséquilibre. Masquer la douleur sans en traiter la cause mène souvent à des blessures plus graves.
Apprenez à décoder ces signaux. Une raideur matinale ? Peut-être un manque d'hydratation nocturne. Une douleur aiguë ? Un signe de surcharge mécanique.
"Une approche sérieuse et documentée. J'apprécie le manque de promesses farfelues."
Michel D.
"J'ai réappris à marcher correctement à 60 ans. Mes genoux me remercient."
Claire V.
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La douceur de nos conseils (marche, hydratation) convient généralement à tous, mais l'avis de votre chirurgien prime toujours.